「足底腱膜炎」（足底筋膜炎）

こんにちは!

melior-メリオの田端です(^-^)

ブログを閲覧いただき、ありがとうございます!

今回は足裏の痛みが多い「足底腱膜炎」についてお伝えしていきます。

どんな症状かといいますと、

・土踏まず(縦アーチ)を保持している腱膜が炎症を起こし、

小さな断裂を繰り返す症状のことです。

・足を床についた際や足裏を伸ばす際に痛みが出ます。

・慢性化すると、踵にしこりや突起ができ、さらに痛みが増します。

日常での注意点

・ハイヒールなどつま先が反る靴は避ける。

・革靴など靴底にクッション性がないものはインソールを入れる。

・竹踏みなど足の丸みが出るようなものを踏む。

ほぐす箇所

・足のアーチを支えている屈筋群や伸筋群

・足首周辺のつまりをとる。

・腓腹筋やヒラメ筋などふくらはぎの筋肉をほぐす。

足裏は重力に対して常に体重を支えています。

アーチも毎日潰れますし、骨盤や背骨の歪みからバランスが

崩れるとさらに負担がかかりやすくなります。

日頃にケアと正しい姿勢に戻すことが大事になってきます!

melior たばた