「1日の水分量」

こんにちは！

meliorーメリオの田端です(^-^)

秋晴れが続き、いい天気ですね！！

ただ、乾燥しやすい時期です（＞＜）

身体の水分量が少ないと、

血流が流れにくく、むくみや冷えにも影響します。

理想の1日の水分摂取量は

「体重✖５０ｍｌ＝1日の水分量」

例えば、体重５０キロの方であれば

体重５０キロ✖５０ｍｌ＝２５００ｍｌ

２．５リットルが理想の１日の水分摂取量です！

のどが渇いたり、汗をかく機会は少ないかもしれませんが、

こまめに水分摂取を心がけてみてください！

参考にしてみてください(^-^)

melior　たばた