夏の下半身のむくみとだるさ

こんにちは！meliorの田端です(^-^）

梅雨入りし、真夏日も多くだるさを感じる季節になってきました。

水分補給も必須で、むくみも気になると思います！

そこで！！！

水分補給とむくみ・だるさについてお伝えしていこうと思います。

暑いと汗をかくので、水・塩分・糖分・ミネラル・ビタミンなどを

摂取する必要があります！

みなさまが日頃気をつけていらっしゃることだと思います。

ただ、

・摂取していても全身に行き渡らせること

・余分な水分を外に排出すること

この2つができないと余分な水分や老廃物が身体に残りむくみやだるさに

繋がってきてしまいます（＞＜）

そこで血流を流すために

ジョギングやウォーキングなど有酸素運動（全身運動）が必要になります！

関節の動きが悪い方、足首がむくみやすい方は運動をすると

関節を痛めることが多いです。

なので、関節の動きを良くし、姿勢を整えることでより血流を流すことができます！

受けていただくことでスッキリさせる方が多いです。

ただご自身で運動していただくことで効果も持続しますので、

暑い中ですが運動をしていただけるとよいかと思います！

長文になりましたが、みなさまの健康に役立てれば幸いです(^-^）

最後まで読んでいただき、ありがとうございます！