夏バテの原因とは？

こんにちは!

melior-メリオの田端です(^-^)

今回は夏バテについてです！

梅雨の時期から暑い夏にかけてだるさや食欲不振など

不調になりやすい時期です！

それを乗り越えられるようまずは原因をまとめてみました。

夏バテの原因とは！

主な原因は人間の体温調節の機能です。

人間の体温は36度～37度に保たれるよう調節されます。

高温多湿の環境では、汗をかいて体温を下げようとします。

汗をかくときに自律神経の交感神経が優位になります！

食後や睡眠の際には、自律神経の副交感神経が優位になります。

暑いと副交感神経が優位にならず、ずっと交感神経が優位になり、

疲れやすくなります。

例えば、

クーラーの効いた室内から暑い外に出た時に、

交感神経がすごい勢いで優位になります。

その変化が大きいときに疲労感や倦怠感が起きます。

食後や睡眠の際に副交感神経(リラックス)が優位になるところ

冷たいものばかり食べたり、暑い中汗をかきながら寝たりすると

交感神経が優位になり、リラックスできなくなります。

その状態ですと、内臓の機能や疲労回復も促進されなくなります。

これが夏バテの主な原因と考えられます！

環境の変化に対応できるはずが、ストレスや運動不足など

さまざまな要因で対応できず、不調として現れます！

次回は夏バテの対策についてお伝えします!