2020.07.29 03:57夏バテ、熱中症対策③運動こんにちは!melior-メリオの田端です(^-^)今回も前回の続きで夏バテ・熱中症対策の3つ目の軽い運動についてお伝えします！暑い中で運動するのは嫌だなーと思う方もいらっしゃるかと思います。ですが、そのまま運動をしずに過ごしていると、身体の機能が低下して、のどの渇きや急に汗をかいたりと身体から出る危険信号がわからず、室内で過ごしていても...
2020.07.21 04:58夏バテ、熱中症対策②水分補給こんにちは！melior－メリオの田端です(^-^)今回は前回に続いて夏バテ・熱中症の対策の2つ目水分補給についてお伝えします！夏になると冷たい飲み物や食べ物が恋しくなります。摂りすぎると夏バテの原因にもなりますので、どのタイミングでどのように摂ればいいかをみていきましょう！運動時や汗をかいたときの水分補給の仕方もお伝えしていきます(^-...
2020.07.18 03:26夏バテ 熱中症対策！①睡眠こんにちは!melior-メリオの田端です(^-^)前回お伝えした通り、今回は夏バテの対策についてお伝えしていきます!熱中症の対策にもかかわってきますので、この夏に運動や外出を考えている方は参考にしてみてください。対策として大きく3つあります。①寝るときの環境つくりを。②冷たいものの摂り方。③発汗機能や体温調節機能が低下しないよう軽い運動...
2020.07.14 02:57夏バテの原因とは？こんにちは!melior-メリオの田端です(^-^)今回は夏バテについてです！梅雨の時期から暑い夏にかけてだるさや食欲不振など不調になりやすい時期です！それを乗り越えられるようまずは原因をまとめてみました。夏バテの原因とは！主な原因は人間の体温調節の機能です。人間の体温は36度～37度に保たれるよう調節されます。高温多湿の環境では、汗をか...
2020.07.06 04:45頭痛こんにちは！meliorの田端です(今回は頭痛についてです！頭痛がする時間帯を意識してみてください。朝起きた時・食後・夕方から夜かけて・寝る前・運動後それぞれに要因が隠れています。ひとつずつみていきましょう！まずは、朝起きた時！主に睡眠不足や睡眠の浅さが問題で起こります。※夜に心配事や不安になる方は特に起こりやすいです。食後！主に酸素不足...